Archives de la catégorie Divers

Semaine du 01/12/2014 au 07/12/2014

Lundi, 01/12/14: Matin débalisage des parties en station ski de la station trail. Ça sent la neige…
L’après-midi, recup en rando-footing : Pheny Urson par N°5 à l’envers, Tremplin Xetté. Très tranquille. L’occasion de tester la frontale : que du bonheur…12km 530D+ en 01h35
Mardi, 02/12/14 : Je pars avec JB pour travailler un peu le dénivelé. Sales conditions sur les crêtes… Pied du Hohneck, Sentier des Névés, on descend à Mittlach par le Kastelleberg. Remontée par la Wormsa. JB n’est pas au mieux : normal vu son état. Je suis trop sur la retenue en descente. Par contre facile en montée, j’en profite pour faire un peu de fractionné en attendant le malade. Un régal : des tas de chamois sous le Hohneck. A refaire… 15km 950D+ en 02h10
Mercredi, 03/12/14 : Mal aux quadris et fatigué. Un N°05 « maison » en footing. Toujours aussi exigeant comme parcours…  15km 700D+ en 02h10
Jeudi, 04/12/14 : Natur’elle 2015 moins quelques centaines de m. Départ cool, fartlek dans la montée et travail de l’allure en descente. Trop trop bon, par moments de supers sensations. Je commence à retrouver du pied en descente. Pourvu que ça dure… 14,6km 570D+ en 01h28
Vendredi, 05/12/14 : Certains appelleraient cela une séance poubelle et pourtant… Je pars de nuit du Collet : un brouillard hyper dense et les pattes fatiguées. J’adore cette ambiance : froid, vent, faible luminosité, quand tout se réduit aux reflets de la frontale même si tu n’avances pas. Yeux verts des chamois, jaunes des chevreuils. Fatigué, sans jus, mais content. 9km 300D+, 900D- 01h20
Samedi, 06/12/14 : Bon mon grand est privé de séance d’entrainement l’après-midi, alors on va faire un saut sur les sentiers de mon enfance. Il manque encore un peu de puissance, mais s’en sort très bien. 8km 350D+ en 01h15
Dimanche, 07/12/14 : Hou là : la leçon de la semaine… Gastronomie et course à pieds ne font vraiment pas bon ménage. Luttenbach-Xonrupt. Il me faut 2 h pour me mettre dans le rythme. Des conditions bien hivernales avec un joli rayon de soleil et plein de chamois au Hohneck. 21,4km 1100D+ en 03h00.

Juste avant le coucher du soleil...

Bon encore une belle semaine. Encore 2 jours et j’aurai fini mon bloc de remise en forme. Je commence à fatiguer mais ai retrouvé 2-3 bonnes choses. Surtout ne pas se blesser Après ce sera un peu de repos, de la vitesse et j’espère que la neige sera au rendez-vous…

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Semaine du 07/04/2014 au 13/04/2014

Mardi, 08/04/14 : Pas une grosse motivation après le boulot… Alors un petit tour de lac histoire d’évacuer. Pas trop vite histoire de préserver encore les deux ou trois petits bobos… 6 km 70D+ en 32 min
Jeudi, 10/04/14 : L’aventure de la semaine… Je cherche mes antibio et en prends un… Juste après ma chère et tendre s’aperçoit qu’il y a de la pénicilline dedans: « tu sais que tu es allergique »??? Ah M…. je change le tout après une course chez le médecin. Ça a l’air d’aller. Je vais donc faire un tour « dré dans le pentu » du coté de Mérelle. Un bail, en fait depuis la dernière tempête, que je n’ai pas pris le chemin. Pas encore trop dégagé… Je suis bien en montée mais cuit en descente??? Bizarre. 10km 400D+ en 1h10.
Vendredi, 11/04/14 : Ben mon gars après une nuit pareil… Je l’ai eu ma réaction allergique: fièvre, roséolle… Manque plus que la piqure de cortisone… Finalement je rejoins quand même Brice pour une reco du TDR 2014. Ben, c’est encore du pur Stepf… Une chouette sortie avec Mr Brice: encore merci le gars de m’avoir trainé. Ah: le nouveau TDR 19 ça va pas être du gâteau… 31 km D+ ??? Entre 1200 et 1500, à la louche je dirais 1300 en 4h.

Samedi, 12/04/14 : Faut aller tester le nouveau jouet de mon grand. Il commence à maitriser sérieusement, même dans du vraiment technique. Je vais modifier mes entrainements pour sortir avec lui une fois par semaine: VTT 1h30, un vrai grand bonheur.
Dimanche, 13/04/14 : A la fraiche un « Maplin » (contraction de Manu et Tremplin), petit parcours ludique par un bout de la ferme à Manu, Le Tremplin, L’Urson, Mérelle… La forme n’est plus très loin… 13 km 700 D+ en 1h30
Un peu plus tard c’est en déposant mon grand et ma belle en VTT que je croise un drôle d’oiseau qui parait il garde une roche: il parait m^me qu’il vit dans une cabane… Y en a qui connaisse???

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Semaine du 09/12/2013 au 15/12/2013

Lundi: Allez on continue. Une rando à skis dans de superbes conditions avec Michel C. Aujourd’hui il y a vraiment du rythme. Bon il n’y a toujours pas des masses de neige surtout hors piste mais ça reste très sympa. 950 D+ en 2h11.

Mardi: C’est parti pour les Blanchiments. je pars un poil plus vite que d’habitude. Les jambes réagissent bien, la tête également. Je suis bien délié. La forme est vraiment là. Dommage que la remontée soit une patinoire. 10 km, 200 D+ en 45’26
Mercredi: Petit tour du lac en récup active. J’ai mal aux pattes des deux derniers jours, mais « mon rythme bas » me va bien… 6km D+ en 27min30
Jeudi: Retour sur La Bresse avec Michel, Denis et Philippe R. Il fait grand beau. J’ai dis aujourd’hui cool: encore mal aux pattes. Çà ne va durer que 2 montées avant de retrouver du monde du Caf: ca va finir fort… Ah quand une bande de mecs se retrouvent… 950 D+ en 2h15
Vendredi: Avec Michel, et Yannick à la Mauselaine. Cool, dont une bière à la terrasse de Grouvelin : la vie est belle ! 900 D+ en 3h00 (pauses comprises). Puis de nuit la première sortie de l’année en rando pour mon grand direction Le Sotré, avec une bouffe des plus sympas entre amis…
Samedi et Dimanche:Week end rando à pieds, dans la neige, avec le Caf des Hautes Vosges. Au programme: Champagne, Blanc, Rouge, bouffe à Gogo…. Bon un peu de marche quand même (Bockloch, Grand Ventron…): Une quinzaine de km pour 700D+… Pas mal non plus comme entrainement…
Bref la forme est là. Maintenant faut un peu limiter les excès en attendant les fêtes et avant de reperdre du poids…

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Semaine du 25/11/2013 au 01/12/2013

Lundi: Direction Andermatt (Suisse) avec Jb, Julien et Michel. 1er jour dans la brume et le froid (-15) mais une super neige, et un bon moment entre potes: top. 1200 D+.
Mardi: Toujours Andermatt. Un départ dans la brume avant de sortir au soleil aux alentours du Lekihorn: gros panard dans une neige de cinéma: miam… 1300 D+.
Mercredi: Hugo a entrainement ski de fond: on accompagne ces jeunes gens à Lispach en famille. Des conditions encore géniales: neige et soleil, mais je suis toujours aussi nul techniquement parlant (rires)
Jeudi: Julien F. découvre une de mes séances ski de rando avec les 2 papis (mdr). Super sympa même si la neige est moyenne. Heureusement je me suis bien détendu: ça passe plutôt pas mal. A vue de nez 800 D+
Vendredi: Travaux à la maison: pas de temps pour le ski. Alors je vais quand même faire un petit tour des Blanchiments. Je pars un peu vite puis me détend: pas simple dans la neige. La foulée est souple, je me mets dans ma bulle et suis juste bien. Très agréable en étant très cool. 10 km 200 D+ en 58 min.
Samedi: Re-travaux à la maison: alors je repars pour un tour de lac dans la neige. Je suis bien détendu sans pression. J’accélère progressivement, tout en plaisir. Le 5ème km va être vraiment à fond mais sans souffrir: le pied! 6 km en 32 min.
Dimanche: On change le coté de la montagne… Pas le temps d ‘aller skier. Alors je pars pour un sentier du lièvre amélioré. Dans le même état d’esprit que les jours derniers. Le mental prend le dessus sur le physique, dans un peu de neige. Ça passe très bien: très motivant… 10 km, 300D+ en 50 min tout rond.
Voilà une semaine qu’elle est bonne. Ce sera pas simple de reprendre le boulot…

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Semaine du 18/11/2013 au 24/11/2013

Lundi: lendemain de Trail des Brosses. Petit tour de lac tranquilou. 6km
Mercredi: pas grande motivation mais je réussi quand même à m’extirper du lit. Petit tour de lac à la frontale dans la neige. 6 km en 36 min.
Vendredi: Une séance de ski de rando bien sympa de nuit à la Mauselaine dans une chouette neige. Une belle gamelle dans le brouillard mais beaucoup de plaisir
Reste de la semaine: Pas de motivation, tant pis je laisse tomber.

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Semaine du 04/02/2013 au 10/02/2013

Lundi, 04/02/13. Je me décide quand même à aller chez l’Osthéo pour vraiment mettre toutes les chances du bon coté…
Mardi, 05/02/13. Allez un peu de ski de Rando ne me fera pas de mal…  Secteur du Rainkopf et de Blanchemer à grenouiller dans la grosse avec Michel C. et Denis L. Ils vont vraiment bien les 2 anciens… Le tout dans une neige somptueuse, avec une belle gamelle en bas du couloir de Blanchemer, trop bon. 750 D+ en 2h50.
Mercredi, 06/02/13. Ski de Rando. Secteur de la Mauselaine depuis la Chaumière, toujours avec les 2 papis. Aujourd’hui ça envoi. La neige est toujours aussi bonne c’est vraiment trop bon. 950 D+ en 2h40
Jeudi, 07/02/13. Ski de Rando. Repos des papis, je pars avec Julien François. On descend par le couloir de l’Altenweiher jusqu’au pont de Mittlach. Remontée par le sentier des chamois vers le Kastellberg. On arrive au sommet où les éléments se déchainent. Arrivée à la nuit tombante, la forme semble revenir. 1250D+ en 03h45. Voir son article
Vendredi, 08/02/13. Ski de Rando. Je retrouve mes 2 papis pour une belle rando. Rainkopf, descente de la combe des Chevreuils, Rothenbach, Steinwasen, Kolben où on casse la croute avec Gérard. Remontée par l’Altenweiher: dur dur d’y tracer, sommet du Rainkopf, Pferrey et point 1280 pour finir. Une super journée dans de balles conditions avec une ou 2 bonnes rigolades: excellent. 1440D+ en 5h.

Samedi, 09/02/13. Ski de Rando. Rainkopf + Pferrey avec Jean Baptiste au Petit Matin: trop trop bon, même si mes cuisses souffrent pendant une demi heure après cette bonne semaine.(730 D+ en 1h55). L’après midi j’encadre les louloutes au ski de fond avec Florian.
Dimanche, 10/02/13. Ski alpin en famille. je pensais aller courir mais comme lundi s’annonce encore « riche » je préfère faire l’impasse.

Voilà une super excellentissime semaine, avec un peu plus de 5000D+ en ski de rando vosgien exclusivement dans la poudre! Le forme n’est pas loin… On va essayer de re-courir la semaine prochaine…

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Semaine du 10/12/2012 au 16/12/2012

Lundi: Rando à ski dans le secteur du Rainkopf : il faut tout tracer dans 30 de fraiche : dur mais trop bon.
Mardi: Matin Rando à ski dans le secteur du Rainkopf avec JB. Une vraie neige de cinéma. Tellement bon que j’y retourne l’après-midi avec Fred.
Au total 1200D+, 5h d’effort. Surtout le matin où il faut tracer
Jeudi: Rando de Nuit avec Michel et JB : 2 bonnes heures pour 800D+ : ça pulse malgré une neige qui botte franchement.
La forme est là, purvu que ça dure.
Dimanche: Blanchiments 9 km

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Bilan 2012

A l’aube de cette dernière semaine cool, il est temps de tirer le bilan de cette année 2012.

Bilan 2012 en course
Moselotte – 26km 1400D+
Petit ballon – 47km 1800+
Roches – 48km 2100+
Maxi race – 91km 5400+
Vallée des lacs – 66km 2900+ (Serre file)
UTTJ – 117km 6100+
GRP – 170km 10300+
Belfortrail – 52km 2600+

Soit Total: 617km 32600D+
Auquel il convient de rajouter
– le Defi de Mulbach (Trail des Marcaires) – 18km 700+
– et le RainkopfTrail – 27 km
Même si ces deux courses ont vraiment été courrues en mode « balade plaisir », un peu comme le Belfortail où j’étais nettement à court de forme.

J’ai écrit il y a quelques semaines que cette année a été l’année de la fin de l’apprentissage, j’ai en quelque sorte obtenu mon C.A.P. Maintenant il va falloir acquérir de l’expérience, s’entrainer correctement, apprendre la sagesse, commencer à maitriser le métier.
Au Petit Ballon, j’ai vu que je pouvais être performant avec de la fraicheur. Aux Roches, j’ai admis que l’on pouvait se faire plaisir en étant cool. A Saulxures j’ai dû redevenir humble, me dire qu’il ne fallait pas oublier les fondamentaux. La maxi Race a renforcé ce sentiment. J’y ai appris à me soigner, à prévenir plutôt que guérir, que le mental peut tout. Gerardmer m’a appris les difficultés et les joies de l’organisation.
A l’UTTJ j’ai pris beaucoup de plaisir, trouvé de très bonnes sensations, notamment en terme de gestion. Enfin le GRP m’a énormément appris ou rappelé les fondamentaux. En ultra, chaque détail à son importance. Un échauffement, une cuisse qui fait mal finira encore plus mal. Un sac qui frotte engendrera des douleurs, et des minutes voire des heures de souffrance. Hésiter à cause de 100g dans un sac c’est oublier qu’on peut être malade, en hypothermie ou en hypoglycémie, entrainant des heures de retard voir l’abandon… A suivre et approfondir…
A presque 4 semaines après le GRP je n’ai pas encore retrouvé l’envie de m’entrainer. J’ai des envies de course, de vélo de ski etc…
J’ai retrouvé de l’envie au bout de 8 semaines, soit la semaine du Belfortrail. La volonté de s’entrainer et de se tirer dessus arrive seulement…
On va certainement me dire que j’en ai trop fait: peut être, en tout cas la plasir a toujorus été là même dans les souffrances du GRP…

La saison 2013 sera donc beaucoup plus light:
26 Février – Trail Hivernal de la Moselotte – 26km 1400D+
17 Mars – Trail Petit ballon – 47km 1800+
26 avril – Trail des Roches edition 10ème anniversaire – 73kms, 3400D+
28 juin – Lavaredo Trail (Italie) 110 km 6000 D+ ou à défaut Grand raid du Queyras (120 km 8200D+).
30 août – UTMB
Mais en attendant place à une belle saison d’hiver…

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Ouf, enfin un récit complet

Ça y est j’ai enfin complété mon récit de la maxi-race avec quelques photos. il était temps.

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Retour vers les Pyrénées…

Bon ben ça y est le couperet est tombé: pas d’UTMB pour moi cette année… Pas de TDS non plus (puisque je perdrais alors ma priorité pour 2013…).
Alors, je m’en retourne vers la somptueuse aventure du Grand raid des Pyrénées : 160 km 10000 D+. Cela sera certainement une aventure somptueuse avec 2 « costauds ». Je vais également prendre un grand bain de jouvence avec des tonnes de souvenirs qui vont affluer lors de cette grande ballade: de quoi « emmerder » Manu et Remi pendant des heures avec mes histoires de « gamin »…
Miam, j’en salive d’avance…

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